В свете последних событий хотим еще раз напомнить вам, как уберечься от болезни в сезон гриппа и простуд.
Как распространяется вирус гриппа
Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путем. Когда зараженный чихает, кашляет, разговаривает в окружающую среду выбрасываются капельки слюны, мокроты или слизи, содержащие в себе патогенную микрофлору. Эти микрокапли оседают на различных поверхностях. В организм вирус проникает через слизистые: рот, нос, глаза.Советы, чтобы не заболеть
- без надобности не посещайте общественные места и места массового скопления людей.
- используйте антисептики.
- используйте одноразовые бумажные платочки вместо многоразовых, если захочется чихнуть, откашляться, высморкаться. Тканевые носовые платки - рассадник бактерий.
- если подозреваете, что заболели, носите маску. Она сдержит распространение слюны и мокроты в окружающую среду при чихании и кашле. Тем самым снизится вероятность заразить окружающих. Маску надо заменять на новую каждые 2-3 часа.
- так как вирус проникает в организм через слизистые, лишний раз не прикасайтесь к лицу руками.
- соблюдайте несложные правила гигиены: при любой возможности мойте руки с мылом и промывайте полость носа простой или морской водой.
- почаще проводите дома влажную уборку и проветривание.
- избегайте переохлаждения.
- питайтесь полноценно и разнообразно.
И последний, но не по важности, совет: хорошее настроение! Доказано, что депрессии и стрессы снижают сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Поэтому оптимистичный настрой - наше все!
Берегите себя и не болейте,
Ваша ДиаМарка!
