Золотисто-бронзовый оттенок коже выглядит свежо и привлекательно. Да и тело визуально кажется более подтянутым и спортивным.
Но все мы знаем о потенциальном вреде бесконтрольного пребывания на солнце. Итак, что делать, чтобы получить красивый и ровный загар и при этом не навредить своему здоровью?
Пик солнечной активности
Не выходите на открытое солнце в пик солнечной активности. Это примерно с 11 до 16 часов дня. Для солнечных ванн выбирайте утреннее или вечернее время.
Солнцезащитные кремы - наше все
Эти кремы блокируют часть ультрафиолета, тем самым защищая кожу от вредного воздействия солнца.
Крем с SPF 50+ - для белокожих и тех, кто отправляется загорать впервые за сезон.
Если кожа уже подготовлена и имеется легкий загар - можно использовать кремы с SPF 20-30. Каждые 2-3 часа (если купаетесь, то чаще) обновляйте слой крема.
Загорайте поэтапно
Не пытайтесь за один день получить шоколадный загар. Это невозможно: скорее всего, вы обгорите. Добивайтесь нужного оттенка в "несколько заходов".
Во время солнечных ванн
Обязательно защищайте голову шляпой, панамой, кепкой, чтобы избежать теплового удара. Пейте простую чистую воду: во время пребывания на солнце организм активно потеет и обезвоживается.
Загар и купание
Если вы загораете на пляже, то после купания промокните кожу полотенцем. Дело в том, что капли воды работают как линза: они в несколько раз увеличивают силу солнечных лучей, повышая риски получить ожог. Не забудьте после этого по новой воспользоваться солнцезащитным кремом.
Если есть родинки
Если на теле много родинок, их число постоянно увеличиваются, пятнышки видоизменяются - откажитесь от нахождения под открытым солнцем и обратитесь к врачу.
После солнечных ванн
Примите прохладный душ, чтобы смыть остатки солнцезащитного крема и хорошенько увлажните кожу. Например, пантенолом.
Если используете инсулиновую помпу
На время нахождения под солнцем оставьте ее дома / снимите и поместите в специальный чехол. Под солнечными лучами инсулин в гаджете может испортиться. На время снятия корректируйте сахара дробными подколками ультры / короткого.
Возможный побочный эффект
Солнечные ванны - это тепловое воздействие на кожу. Тепло улучшает микроциркуляцию в тканях, поэтому во время и какое-то время после принятия солнечных ванн сохраняются риски гипогликемии. Имейте это ввиду и чаще проверяйте сахара!
Чтобы загар был ровный и красивый
Ну и напоследок совет: если хотите, чтобы загар лег ровно, а не пятнами, перед выходом на солнце аккуратно проскрабируйте кожу. Эта процедура очистит поверхность кожи от омертвевших чешуек, загар будет более насыщенный и однородный.
Берегите себя,
Ваша ДиаМарка!
