- недостаток сна и отдыха
- несбалансированное, избыточное / недостаточное / нерегулярное питание
- стрессы
- плохая экология
- холода большую часть года + недостаток солнечного света (актуально для жителей РФ)
Что делать, чтобы хоть немного нивелировать воздействие негативных факторов? В этом непростом деле способен помочь прием витаминно-минеральных комплексов и монопрепаратов*
Почему дополнительный прием витаминов - это важно?
Бездумно принимать витамины - все равно, что выбрасывать их в мусорное ведро. В лучшем случае - неэффективно, в худшем - можно навредить. Ко всему важно подходить с умом и ответственностью. Есть ряд витаминов и добавок, которые в профилактических дозах врачи рекомендуют принимать всем жителям нашей необъятной. Это:- витамин Д. Важен для поддержания жизненных сил и работоспособности, один из лучших друзей крепкого иммунитета, способствует укреплению и поддержанию здоровья костей и зубов, снижает риски инсулинорезистентности
- витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами (защищает организм от продуктов переработки и преждевременного старения), поддерживает эластичность сосудов, способствует лучшей регенерации тканей, необходим для нормального усвоения ряда полезных микроэлементов, еще один лучший друг иммунитета
- полиненасыщенные жирные кислоты омега. Необходимы для здоровья сердца и сосудов, профилактики тромбообразования, нормализуют обмен веществ
Про другие монопрепараты. Когда их нужно принимать?
Как вы наверняка знаете, любой витамин и минерал доступен в МОНОформе (одно действующее вещество в препарате). Как определить, какой витамин нужен именно вам?
Полагаться в этом вопросе на симптомы (например, утомляемость, сухость кожи, заеды и тп) - не самое верное решение. Ведь любой признак может быть следствием ряда причин, а не только недостатка того или иного компонента. ПОЭТОМУ:
самый лучший способ определиться с приемом моновитаминов - сдать анализ крови на дефициты.Исследование покажет: где пусто, а где густо. А прием препарата поможет заполнить точечные пробелы, добиться баланса, укрепить здоровье и сберечь деньги.
Когда нужно принимать витаминный комплекс?
Витаминный комплекс - это препарат, который содержит сразу множество витаминов и минералов.
Комплекс имеет смысл принимать только в одном случае: когда все дефициты восполнены. То есть: сначала монопрепаратом закрываются все недостатки и пробелы, затем, для профилактики повторных дефицитов, принимается профилактический комплекс.Призываем вас не заниматься самолечением. Здоровье требует регулярного внимания, заботы, а еще - времени. Выпить пару пилюль и оздоровиться - это очень заманчиво, но нереально.
*Перед приемом проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ для выявления индивидуальных дефицитов.
С заботой,
Ваша ДиаМарка!
Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!
ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka
ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka
ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
