Что такое ПРОбиотики?
Пробиотики - микроорганизмы, населяющие ЖКТ и формирующие микрофлору. К ним относятся:- лактобациллы
- бифидобактерии
- стрептококки
- пропионовокислые бактерии и тд.
Что такое ПРЕбиотики?
Пребиотики - компоненты пищи, которые служат питанием и для пробиотиков. Достаточное потребление пребиотиков стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника. Пребиотиками являются:- отруби
- растительная клетчатка
- инулин
- пектин
- лактуоза
- псиллиум и тд.
В каких продуктах есть про- и пребиотики?
Продукты, которые совмещают в себе и прО-, и прЕбиотики:- кисломолочные продукты
- квашеные овощи
- чайный гриб (комбуча)
В человеческом организме все взаимосвязано. Не удивительно, что здоровье кишечника влияет и на качество кожи, и на склонность к депрессиям, и на способность противостоять болезням.
Берегите себя,
Ваша ДиаМарка!