Соблюдение Великого Православного поста при сахарном диабете

Соблюдение поста - это состояние души и искренний, индивидуальный выбор верующего человека. Если у вас или близкого человека диабет, наверняка в голове возникали вопросы "можно ли поститься?", "не повредят ли ограничения?", "что нужно знать перед началом поста диабетику?". Давайте же разбираться вместе!

Какие продукты разрешены во время поста

Основной рацион постящегося - растительная пища. На первый взгляд может показаться, что выбор разрешенных продуктов небольшой. На деле же все иначе! Что можно есть во время поста?

• все крупы, картофель, макаронные изделия
• бобовые: чечевица, фасоль, горох, нут, маш, соя и соевые продукты
• свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень
• квашеные овощи
• растительное молоко (ореховое, соевое, овсяное и т.д.)
• орехи, семена, растительные масла
• грибы

Во время поста важно питаться разнообразно, чтобы организму было откуда получать все важные витамины, минералы, нутриенты.

Кому не рекомендуется поститься

Что такое "пост" с технической точки зрения? Это временное исключение из рациона продуктов животного происхождения. Строгое соблюдение поста действительно может навредить при определенных состояниях. Кто бы что ни говорил: продукты животноводства являются лучшими источниками ряда веществ, белка и аминокислот. Компенсировать их недостаток растительными продуктами крайне сложно. Когда лучше отказаться от поста или ограничить его несколькими днями?

• при физическом истощении
• не стоит начинать пост во время болезни / в восстановительный период
• при анемии
• при обострении хронических заболеваний
• если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом
• во время беременности и кормления
• не рекомендуется поститься детям. Во-первых, они вряд ли осознают сакральный смысл этого мероприятия, во-вторых, растущему организму особенно нужны полноценные животные белки и жиры
• при неважном самочувствии по непонятным причинам: слабость, вялость, апатия, головокружения и т.д.

Можно ли людям с диабетом соблюдать пост

Да, если у вас исключены состояния, указанные выше. Пост - это не голодание: источники углеводов остаются неизменными, постящийся лишь временно исключает пищу животного происхождения, замещая ее бОльшим количеством растительных аналогов.

Пост и сахарный диабет: на что обратить внимание

Чтобы пост был во благо, важно знать следующее:

1. могут поменяться дозировки сахароснижающих препаратов. Это связано с изменением рациона и возможным уменьшением в нем белков и жиров
2. чтобы компенсировать недостаток животных белков и жиров, добавьте в рацион бобовые, сою, тофу, орехи и семечки, грибы, разнообразные растительные масла, авокадо
3. в разрешенные дни поста не отказывайтесь от рыбы
4. при соблюдении поста нередко повышается доля углеводов в рационе. В том числе быстрых углеводов. При необходимости замедляйте их растительными жирами или клетчаткой: салатом, квашеными овощами, зеленью, отрубями, грибами, орехами, авокадо
5. следите за своим самочувствием: любое отклонение от привычной нормы должно вас насторожить!
6. при соблюдении "голодного поста" (определенные дни) проверяйте уровень кетонов. "Голодный" ацетон может стать причиной плохого самочувствия
7. если желаете поститься, но сомневаетесь (а безопасно ли?) - проконсультируйтесь со своим врачом

Теперь вы предупреждены, а значит, вооружены. Выбор, как всегда, за вами!

С заботой,
Ваша DiaMarka!