Как отучить ребенка подъедать?

подъеданиеПри диабете каждый съеденный углевод должен быть подсчитан и уравновешен инсулином, только при выполнении этих условий можно достичь компенсации. Но как быть, когда углеводы попадают в рот ребенка без родительского контроля? Проще говоря, что делать, когда ребенок втихаря подъедает?

Причин, почему ваше чадо подъедает множество, и крыться они могут как на поверхности - банальный голод, так и в глубине - недостаток родительского внимания, например.

Тайные походы на кухню непременно отразятся на цифрах сахара крови. Вероятно вы пожурите ребенка, он ответит, что это было “в последний раз, я больше так не буду”, а потом все начнется по новой.

 

Еще одна причина “кусочничества” - восприятие сладостей и еды “вне приема пищи” как запретного плода, а ведь если нельзя, то хочется вдвойне!

 

Как отучить ребенка подъедать втихаря?

1. Создайте ребенку занятость дома. Желательно, если это будет совместное времяпровождение. Поиграйте вместе в развивающие настольные игры, попросите чадо помочь вам, сходите на прогулку или почитайте ребенку книгу. Прекрасный вариант - посещение различных кружков, секций, мастер-классов и т.п.

 

Максимально занимайте ребенка в свободное время, помоч могут совместные настольные или активные игры, чтение книг, посещение кружков, мастер-классов и тому подобное.

 

2. Пусть все члены семьи поддержат ребенка. Хотя бы временно не покупайте тех продуктов, которые ребенок чаще всего “таскает”. Мы уверены, ради здоровья собственного чада можно исключить из рациона всей семьи различные снеки и вредные сладости.

3. Не сажайте ребенка на отдельную диету (если того не требуют медицинские показания). Не говорите, что ему чего-то нельзя, вместо этого скажите "ты можешь съесть все, что тебе захочется, только расскажи мне о своих пожеланиях"

4. Установите режим питания для всей семьи, организуйте совместные приемы пищи, интересуйтесь, чего бы ребенок хотел на обед (ужин, завтрак).

5. Задействуйте чадо в приготовлении пищи, попросите помощи или даже совета. Параллельно покажите ребенку, как происходит подсчет углеводов, может быть он захочет самостоятельно взвесить и подсчитать ингредиенты?

 

 

6. На видное место в холодильнике положите разрешенные полезные перекусы, которыми можно утолить свое желание “пожевать что-нибудь”. Это может быть мини-морковь, огурцы, томаты черри, листовой салат, в общем все то, чем можно похрустеть без вреда для сахара крови и веса

7. Уберите из мест, которые доступны вашему ребенку “запрещенку”. Лучше насыпьте на блюдце горсть орехов, мини сушек или мини крекеров (буквально по 1ХЕ) или положите низкоуглеводных вкусняшек - крекеров, сушек, печений, конфет и оставьте в этих местах. 

8. Все таки застукали ребенка за подъеданием? Ни в коем случае не ругайтесь, скажите, что понимаете его чувства, а в следующий раз, если захочется съесть что-то дополнительно, пусть подойдет к вам и вы вместе обсудите как это все можно организовать.

9. Если удалось вычислить, что ребенок подъедает в одно и то же время каждый день, отследите сахар крови в этот период времени в течении нескольких суток - возможно причина чрезмерного голода - гипогликемия. 

10. Сделайте таблицу достижений и отмечайте в ней заслуги ребенка, в том числе и хороший сахар крови. Повесьте эту таблицу на видном месте.

Подъедание среди детей с диабетом - весьма распространенная проблема, которую необходимо прорабатывать, ведь на кону здоровье вашего ребенка.