Есть мнение, что на уровень сахара крови влияет исключительно питание. Эх, если бы все было так просто. Факторов, от которых так или иначе зависит компенсация - огромное множество. Как минимум 40... Среди них и стрессы. Причем как сиюминутные, так и хронические.
Как стрессы влияют на диабет, компенсацию и уровень сахара крови?
Уверены, большинство из вас слышали про так называемые "гормоны стресса": кортизол, адреналин, норадреналин. Из названия понятно: вырабатываются они в стрессовых, волнительных, тревожных ситуациях. Когда тело чувствует психологическую или физическую угрозу. Задача у гормонов стресса благородная: помочь организму мобилизоваться в опасных ситуациях (для осуществления плана "бей ИЛИ беги").
Среди побочных эффектов высокого уровня гормонов стресса можно выделить:
- учащенное сердцебиение и колебания артериального давления
- прилив жара, покраснение кожи или, наоборот, бледность
- снижение болевого порога
- временная инсулинорезистентность
- высвобождение глюкозы из резервов организма
- прибавка в весе (организм делает запасы на случай голодных времен)
Когда вы стрессуте (тревожитесь, боитесь, переживаете и тп) уровень гормонов стресса повышается. На что организм реагирует чуть ли не моментально: в кровь высвобождается глюкоза из резервов, клетки переключаются на режим "не вижу инсулин". Результат - летящий вверх сахар, который при этом очень плохо реагирует на коррекцию.
Доказано, что однократный выброс гормонов стресса может оказывать свой гипергликемический эффект на срок до 24 часов. А если стресс носит продолжительный характер, то и сложности с компенсацией будут так же продолжительные.
К сожалению, жизнь совершенно без стресса - что-то на нереальном. Невозможно взять и отключить эмоции и естественные реакции организма на те или иные события. Но в наших силах а) научиться экологично воспринимать стрессовые ситуации и не драматизировать без повода; б) минимизировать последствия таких ситуаций.
Берегите себя,
Ваша ДиаМарка!
Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!
ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka
ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka
ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
