Дневник самоконтроля Парень на скейте

1. полноценный дневник самоконтроля (запись сахаров, еды, физической активности, дозировок лекарств, и других заметок)
2. планнер на день и на месяц.
3. меню на неделю. Заведите полезную привычку планировать свое меню заранее.
4. трекер привычек. Ставьте себе цели, выполняйте их и отмечайте это в специальном разделе вашего дневника.
5. трекер накоплений. Эта игра поможет создать вам финансовую подушку безопасности, а вашего ребенка научит контролировать финансы. Автор дневника предлагает каждую неделю откладывать от 100 до 5200 рублей (в году 52 недели). Таким образом, если начать со 100 рублей, а каждую неделю увеличивать эту сумму еще на 100 рулей, то к концу года можно копить 137 800 рублей!
6. календарь на 2020 и 2021 год.
7. разделы библиотека и фильмотека. Составьте список книг и фильмов, которые хотите изучить.

Зачем вести дневник самоконтроля

• отслеживать изменения в потребности в инсулине во время спорта, болезни, цикла и т.д.
• проверить, как та или иная еда влияет на сахар крови
• выявить слабые места в компенсации
• на основании всего выше изложенного делать работу над ошибками и улучшить компенсацию