Выращивание микрозелени дома смело можно назвать новым трендом: всё больше и больше людей начинает интересоваться здоровым питанием и отдаёт своё предпочтение "витаминам на подоконнике". Но с чего начать? И насколько это трудозатратно? А затратно в плане финансов? А насколько сложно? Правда ли, что вырастить микрозелень по силам даже занятым горожанам?
DiaMarka поговорила обо всех этих вопросах с людьми, которые являются прямым подтверждением тому, что . Ребята обзавелись своей "микрофермой" только в начале этого года, но уже имеют загоревшихся этой идеей "последователей" среди своих друзей и знакомых.
Как сделать так, чтобы всё И действительно липод силу даже занятому горожанину. Это миф или реальность? В московском «Доме культур» проходит выставка Bombay Canvas x Low Bros немецких уличных художников Low Bros. Братья Флорин и Кристоф Шмидт подготовили для экспозиции пять холстов, один из которых создали в лайв-формате на открытии. «Афиша Daily» поговорила с художниками об экологии, женщинах в стрит-арте и проблемах с российской таможней.
Только представишь, как настроение сразу улучшается. У людей с диабетом смена сезонов связана не только с переменами в настроении, но и с изменением дозировок. Каким образом то или иное время года может влиять на компенсацию и чувствительность клеток к инсулину?
Итак: в правом углу ринга - теплое время года, в левом - холодное! Начинаем наше мини-расследование.
Контроль диабета и холода
Что происходит с нами в холодное время года?
- активность снижается
- настроение из-за недостатка солнца и витамина Д ухудшается (установлена связь витамина Д и настроения)
- организм воспринимает холода как стресс
- доля белков и жиров в рационе увеличивается, в целом хочется больше есть
- активизируются сезонные заболевания, мы чаще болеем
- у многих ослабляется иммунитет
- кровообращение и метаболизм замедляются, включается режим "экономии энергии" (спасибо, что в спячку не впадаем, как медведи))
Чувствительность к инсулину ухудшается: мы мало двигаемся, больше едим, обменные процессы замедлены - приходится увеличивать дозировки сахароснижающих лекарств. Это вполне объяснимая реакция организма на холод.
Контроль диабета и теплое время года
Вторая половина весны, лето и первые недели осени обычно выдаются теплыми. Что мы имеем?
- солнце, витамин Д, хорошее настроение
- уровень физической активности увеличивается: долгие прогулки, покатушки на велосипеде, плавание, садово-огородные дела и т.д.
- меняется питание: в рационе появляется больше свежих фруктов, овощей, зелени
- метаболизм ускоряется
- некоторые в теплое время года незаметно для себя избавляются от лишних килограмм (за счет изменений в питании и повышения активности)
Естественно, происходят перемены не с первого дня нового сезона, а с того момента, когда начинаются ощутимые перепады температур и погодные изменения.
Советы диабетикам во время смены сезонов
- не удивляться и не пугаться, что дозировки меняются резко, стремительно и непредсказуемо
- контролировать сахара
- отслеживать потребность в сахароснижающих препаратах
- оперативно корректировать дозировки
На основе статьи "Managing Your Diabetes When the Seasons Change" https://www.diabetesdaily.com/blog/springs-coming-managing-your-diabetes-when-the-seasons-change-550...
С заботой,
Ваша DiaMarka!
