Как вести дневник самоконтроля эффективно? Нужно ли записывать что-то помимо ХЕ, доз инсулина, уровня сахара крови, физнагрузки?
Вести дневник самоконтроля просто так, "потому что надо" - значит, впустую тратить время и силы. Важно свои записи анализировать, делать определенные выводы и прогнозы на будущее. Если вы хотите получить от ведения дневника максимум пользы, то к стандартным записям рекомендуем добавить следующие пункты:
Подробное меню
То есть: что, когда, в каком количестве было съедено. Нет необходимости заморачиваться с этим каждый божий день, но если вы подбираете новые коэффициенты/ базу или находитесь в процессе похудения - без записи подробного меню не обойтись!
Принимаемые лекарства
Мы уже говорили, что некоторые лекарства могут влиять на чувствительность клеток к инсулину. В результате приходится увеличивать или уменьшать дозировки. Чтобы быстрее выявить взаимосвязь "прием препарата - чувствительность - сахар крови", записывайте все принимаемые лекарства в дневник самоконтроля.
День цикла
Да, сейчас есть множество приложений для отслеживания цикла и своего самочувствия. Однако именно запись в дневник диабета (где рядом прописаны дозировки и сахара) поможет отследить КАК та или иная фаза цикла влияет на сахара, самочувствие, аппетит, дозировки.
Дата смены инфузионного набора
Информация, которая быстро вылетает из головы. Чтобы не переносить канюлю и не словить из-за этого очередную гипергликемию, записывайте дату смены инфузионки в дневник, а также отмечайте плановую дату следующей замены.
Самочувствие
Особенно, если это самочувствие оставляет желать лучшего. Или отличается от вашего привычного состояния. Болезни, недосып, стрессы, недомогание влияют на самочувствие и на потребность в инсулине.
Планы
Это могут быть любые планы (не связанные со здоровьем и диабетом). Мы же особенно рекомендуем отмечать в дневнике плановые посещения врача, анализы и обследования. Держать руку на пульсе, быть в курсе состояния своего здоровья и регулярно проходить чек-ап по диабету - важно.
Завершим так: в любой непонятной ситуации веди дневник самоконтроля! Необязательно делать это на регулярной основе, особенно если у вас более-менее стабильное течение диабета.
С заботой,
Ваша DiaMarka!
