Здравствуй, весна: как смена сезонов влияет на диабет

Только представишь, как настроение сразу улучшается. У людей с диабетом смена сезонов связана не только с переменами в настроении, но и с изменением дозировок. Каким образом то или иное время года может влиять на компенсацию и чувствительность клеток к инсулину?

Итак: в правом углу ринга - теплое время года, в левом - холодное! Начинаем наше мини-расследование.

Контроль диабета и холода

Что происходит с нами в холодное время года?

• активность снижается
• настроение из-за недостатка солнца и витамина Д ухудшается (установлена связь витамина Д и настроения)
• организм воспринимает холода как стресс
• доля белков и жиров в рационе увеличивается, в целом хочется больше есть
• активизируются сезонные заболевания, мы чаще болеем
• у многих ослабляется иммунитет
• кровообращение и метаболизм замедляются, включается режим "экономии энергии" (спасибо, что в спячку не впадаем, как медведи))

Как это влияет на диабет, сахара и дозировки?
Чувствительность к инсулину ухудшается: мы мало двигаемся, больше едим, обменные процессы замедлены - приходится увеличивать дозировки сахароснижающих лекарств. Это вполне объяснимая реакция организма на холод.

Контроль диабета и теплое время года

Вторая половина весны, лето и первые недели осени обычно выдаются теплыми. Что мы имеем?

• солнце, витамин Д, хорошее настроение
• уровень физической активности увеличивается: долгие прогулки, покатушки на велосипеде, плавание, садово-огородные дела и т.д.
• меняется питание: в рационе появляется больше свежих фруктов, овощей, зелени
• метаболизм ускоряется
• некоторые в теплое время года незаметно для себя избавляются от лишних килограмм (за счет изменений в питании и повышения активности)

В результате чувствительность клеток к инсулину улучшается - дозировки снижаются.

Естественно, происходят перемены не с первого дня нового сезона, а с того момента, когда начинаются ощутимые перепады температур и погодные изменения.

Советы диабетикам во время смены сезонов

1. не удивляться и не пугаться, что дозировки меняются резко, стремительно и непредсказуемо
2. контролировать сахара
3. отслеживать потребность в сахароснижающих препаратах
4. оперативно корректировать дозировки

Есть и радикальный метод решения проблемы: переехать в страну с более стабильным климатом. Но это уже совсем другая история ;)

На основе статьи "Managing Your Diabetes When the Seasons Change" https://www.diabetesdaily.com/blog/springs-coming-managing-your-diabetes-when-the-seasons-change-550...

С заботой,
Ваша DiaMarka!